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コアラのタンゴ♪

コアラの国、オーストラリアでの生活日記

健康について

昨日に引き続き、また健康について書きたいと思います。

私が気を付けている事は、生野菜をたくさん食べる事。
特に生のタマネギを、サラダやサンドイッチにたくさん入れます。
生のタマネギは、血を綺麗にしてくれたりして、とても良いのです!

生タマネギを食べると、息がタマネギ臭くなってしまいますが、別にいいんです。
息が臭くても血はサラサラなんだから!

私は数年前、日本で健康診断を受けた時、コレステロール値が高かったのです。
それからというもの、悪玉コレステロールを下げたり、血を綺麗にしたりするものを積極的に摂るようにしているのですよ。


あとね、大切なのは早寝早起きですね!
夜型生活になってくると、鬱になります!これは本当。
私は、最近気分が優れない、情緒不安定だ、イライラする、という時には、決まって夜型生活になってきてるのです。

朝の光には絶対特別なパワーがあると信じています。
早起きすると、本当に気分が良い!
犬も、早朝が一番元気です。
小さい子供も、早朝はやたらとテンションが高いと友達が言ってました。

その、一番元気が出る早朝を逃すと、うまくパワーが稼働しないんじゃないかと思います。

ちょっと鬱っぽいなぁという人に試してもらいたいのは、早寝早起き、そしてカフェイン、お酒、たばこなどを控えて、野菜をいっぱい食べて、チアシードなどでオメガ3を毎日摂取する事です。

これだけでだいぶ気分が良くなると思うのです。
食べる物、飲む物、そして生活習慣で、本当に気分が変わってくるので不思議です。
うーん、不思議というか当たり前なのかもしれないけど…。



本日の写真
130902.jpg
町のパン屋さんで食べたハムサラダロールです。
ハンバーガーじゃなくて、サンドイッチみたいな感じ。
新鮮お野菜がたっぷり入ってヘルシー。

でも飲み物はバニラコーラです…。
分かってる!コーラはカフェインも入ってるし砂糖だらけで体に悪いですよ!
でも飲みたくなるんだもん!
体に悪い物だって食べたくなるさ!我慢できない時だってあるよ!

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Author:愛美
オーストラリア、クイーンズランド州、とある小さな田舎町の、携帯電話の通じない山奥に住んでいます。ワイルドな夫(リー)、犬のウィルフレッド、そしてニワトリ達と暮らしています。色んな動物や虫も出てきます。

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